Gesundheitstipps von Dr. Dan Kenner, Ph.D., L.Ac. | ImunoBran Luxemburg
Einleitung
Die Auswirkungen von Stress auf den Organismus werden seit den 1930er Jahren wissenschaftlich untersucht. Was früher als vage Pseudowissenschaft galt – der Zusammenhang zwischen Körper und Geist, psychischen Zuständen und Gesundheit –, wird heute durch eine umfangreiche wissenschaftliche Literatur bestätigt. Chronischer Stress gilt als einer der wichtigsten Faktoren, die das natürliche Gleichgewicht unseres Organismus stören können.
🔬 Stress und seine Auswirkungen auf den Körper
Wenn wir einer Stresssituation ausgesetzt sind, reagiert unser Körper sofort mit einer Hormonkaskade. Die Ausschüttung von Adrenalin und Noradrenalin durch die Nebennieren ist die bekannteste Reaktion – es handelt sich um die sogenannte „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion.
Ein weiteres Hormon der Nebennieren, das Cortisol, wird oft als „Stresshormon“ bezeichnet. In Situationen mit punktuellem Stress ist diese Reaktion völlig normal und nützlich. Wenn der Stress jedoch chronisch und dauerhaft wird, bleibt der Cortisolspiegel ständig erhöht – was nach und nach das natürliche Gleichgewicht des Körpers stören kann.
🛡️ Der Zusammenhang zwischen Stress und natürlichem Wohlbefinden
Unser Organismus verfügt über ein bemerkenswertes natürliches Abwehrsystem. Zu dessen faszinierendsten Bestandteilen zählen die natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) – diese natürlichen Wächter unseres Körpers –, die besonders empfindlich auf die Auswirkungen von chronischem Stress reagieren.
Unter dem Einfluss von langanhaltendem Stress verschwinden diese Zellen nicht unbedingt, aber ihre natürliche Aktivität kann beeinträchtigt werden. Das ist einer der Gründe, warum Menschen, die chronischem Stress ausgesetzt sind, oft ein Gefühl von geringerer Vitalität und einer langsameren Erholung berichten.
Das sympathische Nervensystem, das durch Adrenalin und Noradrenalin stimuliert wird, spielt eine wichtige Rolle in dieser Beziehung zwischen Stress und der natürlichen Aktivität unseres Organismus.
💆 Psychologischer Stress und das natürliche Gleichgewicht
Moderne Forschung bestätigt, was die traditionelle japanische Medizin seit Jahrtausenden ahnte: Unser psychologischer Zustand und unser körperliches Wohlbefinden sind tief miteinander verbunden.
Negative psychologische Zustände wie Angst, chronische Müdigkeit oder Trauer können das natürliche Gleichgewicht des Organismus beeinträchtigen. Im Gegensatz dazu wurden positive Praktiken wie Musiktherapie, Massage und bestimmte Achtsamkeitspraktiken mit einem besseren allgemeinen Wohlbefinden in Verbindung gebracht.
Eine Studie, die in Südkorea durchgeführt wurde, zeigte, dass eine Qigong-Praxis – eine traditionelle asiatische Technik zur Stressbewältigung – mit positiven Effekten auf das Wohlbefinden der Teilnehmer verbunden war.
🌿 Was unser natürliches Gleichgewicht unterstützt
Die gute Nachricht? Unser Lebensstil kann unser natürliches Wohlbefinden positiv beeinflussen. Teilnehmer an Studien, die einen gesunden Lebensstil pflegten, wiesen ein besseres allgemeines natürliches Gleichgewicht auf:
- 🥗 Eine gesunde Ernährung einschließlich eines ausgewogenen täglichen Frühstücks
- 😴 Ausreichender Schlaf – 7-9 Stunden pro Nacht zu regelmäßigen Zeiten
- 🧘 Niedrige Stressniveaus – dank regelmäßiger Entspannungspraktiken
- 🚭 Ein minimaler oder gar kein Konsum von Tabak und Alkohol
- 🏃 Regelmäßige und moderate körperliche Aktivität
🎵 Natürliche Praktiken zur Stressbewältigung
Die japanische Weisheit bietet viele Ansätze, um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu halten:
- 🌳 Shinrin-yoku – das Waldbaden – immersive Spaziergänge in der Natur
- 🎵 Musiktherapie – Musik hören oder machen
- 🤲 Massage – bekannt für ihre beruhigende Wirkung auf den Körper
- 🧘 Meditation und Qigong – jahrtausendealte Praktiken zur Stressbewältigung
- 🎨 Kreative Aktivitäten – Zeichnen, Gärtnern, Kochen
🌾 ImunoBran® MGN-3 : in einem ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden
Im Rahmen eines ganzheitlichen Ansatzes für das Wohlbefinden, der Stressmanagement integriert, kann ImunoBran® MGN-3 Ihre tägliche Routine unterstützen.
Hergestellt in Japan von Daiwa Pharmaceutical nach einem einzigartigen patentierten Verfahren auf Basis von Reiskleie und Shiitake-Pilzen, ist ImunoBran® MGN-3 ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das bei den Gesundheitsministerien in Luxemburg und Frankreich registriert ist.
Über den Autor
Dan Kenner, Ph.D., L.Ac.
Akupunktur- und Integrative Medizin Hochschule (AIMC Berkeley)
Absolvent des Meiji College of Oriental Medicine in Japan im Jahr 1979, hat Dr. Kenner die nationale Lizenzprüfung in Japan abgelegt und Praktika an der Osaka Medical University Pain Clinic und am Kinki University Medical Teaching Hospital absolviert. Er ist berechtigt, in den USA und Japan orientalische Medizin auszuüben. Er hat auch einen Doktortitel in naturheilkundlichen medizinischen Wissenschaften. Seit 1983 arbeitet er daran, die naturheilkundlichen medizinischen Traditionen Nordamerikas und Europas mit der traditionellen Medizin Ostasiens zu integrieren.
ImunoBran® MGN-3 ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Polysacchariden aus Reiskleie. Es sollte im Rahmen eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils verwendet werden. Es ersetzt nicht die medizinische Beratung oder Behandlung. Unsere Produkte sind ordnungsgemäß beim Gesundheitsministerium in Luxemburg und Frankreich registriert.